確診後怎麼恢復快？快來領取林玉唐醫師給你的中醫【養肺修復攻略】！

確診時最怕喘、咳、累；
確診後更怕咳嗽拖不完、體力好不起來、腦子一片霧！
別擔心～中醫調理強調「辨證論治、扶正祛邪」，
讓你從體內修復肺氣與正氣，林玉唐中醫師來幫你快速恢復元氣、避免後遺症纏身！

確診後常見的5大症狀，你中了幾個？

• 持續咳嗽、痰多
• 喉嚨癢癢、聲音沙啞
• 很容易累、喘不過氣
• 睡不好、健忘、腦霧
• 食慾不振、消化差、肚子脹氣

中醫怎麼看確診後調養？

中醫認為確診過後，人體正氣受損，特別是肺氣、脾胃與氣血系統。
常見的調理方向包括：

• 潤肺止咳：緩解持續乾咳、氣短
• 健脾補氣：讓你吃得下、睡得飽、有精神
• 安神清心：幫助入眠，改善腦霧與情緒低落
• 疏肝理氣：針對壓力型悶痛、胸悶易怒

中藥養肺食療推薦（需依體質調整）

沙參玉竹潤肺湯（乾咳、喉癢）

• 沙參 10g、玉竹 10g、百合 10g、紅棗 3顆、瘦肉 200g
  → 滋陰潤肺、生津止咳

黃耆黨參燉雞湯（容易疲倦、氣短）

• 黃耆 10g、黨參 10g、枸杞 10g、紅棗 3顆、雞腿肉
  → 補氣養血、提升體力

山藥薏仁蓮子粥（脾胃虛弱、腸胃不適）

• 山藥 30g、蓮子 10g、薏仁 15g、白米 1杯
  → 健脾養胃、利濕消腫

⚠ 建議：確診後請諮詢中醫師，由專業辨證開立調理方。

居家恢復3穴道按摩

• 列缺穴（腕橫紋上1.5吋，靠大拇指側）
  → 宣肺止咳、改善呼吸道不適
• 足三里（膝蓋外側下四指，脛骨旁）
  → 補氣健脾、提高免疫力
• 太淵穴（手腕橫紋上，拇指側凹陷處）
  → 調肺氣、緩解氣喘咳嗽

每穴壓1分鐘，早晚一次，酸脹感為宜。

日常養肺修復小撇步

• 睡足7小時，晚上11點前睡，讓肺氣歸位
• 每天喝足溫開水（避免冰品），幫助代謝與潤肺
• 飲食清淡營養，少油炸甜食，適量補充蛋白質
• 晨起慢走或日曬15分鐘，有助氣血運行
• 避免久坐久臥，可搭配溫和伸展與深呼吸訓練

林玉唐中醫師小提醒

確診後雖然篩陰，但身體其實還在修復中。
中醫調理能幫你從氣血、臟腑、情緒三方面同步照顧，
恢復快、體力穩、後遺症也少！

如果你有上述的不適，歡迎來 崇德仁心堂 找我喔！